L’attività fisica è ben più di un semplice strumento per mantenere o migliorare la forma fisica.
Ha un ruolo essenziale non solo nella prevenzione ma anche nella terapia di una vasta gamma di malattie.
Esaminiamo più da vicino i benefici terapeutici dell’esercizio fisico:
- Sarcopenia: Questa condizione, caratterizzata dalla perdita progressiva di forza e massa muscolare, diventa più comune con l’età, colpendo circa il 30% degli individui sopra i 60 anni e il 50% di quelli oltre gli 80 anni. La sarcopenia aumenta il rischio di disabilità e mortalità. L’attività fisica regolare contrasta efficacemente questo declino, rafforzando i muscoli, migliorandone il tono e favorendo la salute ossea, riducendo così il rischio di osteoporosi.
- Effetti anti-infiammatori: L’esercizio fisico ha un’azione anti-infiammatoria che gioca un ruolo cruciale nella prevenzione e nel trattamento delle malattie cardiovascolari e di altre patologie cronico-degenerative. Questi effetti contribuiscono a ridurre il rischio di sviluppare malattie legate all’infiammazione cronica.
- Prevenzione del diabete di tipo 2 e miglioramento della salute metabolica: L’attività fisica regolare previene l’insorgenza del diabete di tipo 2, migliora l’insulino-resistenza e combatte la sindrome metabolica. Migliora inoltre le funzioni cognitive e può rallentare l’avanzamento di malattie neurodegenerative come il Parkinson e l’Alzheimer, grazie alla sua capacità di stimolare la salute cerebrale.
- Cancro: L’esercizio fisico ha un ruolo fondamentale nella prevenzione primaria di varie forme di cancro. Inoltre, è di grande aiuto per i pazienti oncologici, contribuendo a contrastare la progressione della malattia e a gestire gli effetti collaterali dei trattamenti. L’attività fisica può aiutare a migliorare la qualità della vita dei pazienti oncologici, riducendo la fatica e migliorando l’umore e la resistenza fisica.
In sintesi, l’attività fisica non è soltanto vantaggiosa per la salute fisica generale, ma è anche un elemento terapeutico chiave nella gestione e nella prevenzione di numerose malattie croniche e acute.
Integrare l’esercizio fisico come parte di un approccio terapeutico globale può portare a miglioramenti significativi nella salute e nel benessere complessivo.
